Wie heeft nog nooit de aandrang gevoeld om zich met hart en ziel op een dieet te storten na een vervelende opmerking van een kennis over het lichaamsgewicht? Vrouwenbladen en gespecialiseerde boeken over diëten spelen gretig in op deze vaak terugkerende ergernis en komt met antwoorden op de verwachtingen. Het volstaat eens in een boekhandel binnen te lopen om te zien welke omvang het fenomeen aanneemt. Je vindt er namelijk tientallen boeken over dat onderwerp, maar welke kies je? Het OIVO ontrafelt voor u de geheimen van het 'Fat Burning Furnace' dieet.

Deze methode combineert een dieet met een programma voor fysieke oefeningen en is uitgewerkt door Rob Poulos. Naar eigen zeggen kan je er 11 kg mee verliezen op zeven weken tijd.

Het principe is behoorlijk eenvoudig: gezonde voeding (zonder verdere toelichtingen) en een uur per week fysieke oefeningen. Dit zijn korte oefeningen, die in een bepaald aantal reeksen uitgevoerd moeten worden. Elke oefening heeft een specifieke herhaalsnelheid (bijvoorbeeld drie seconden om gewichten te heffen en vier seconden om ze te laten zakken).

Deze methode veroorzaakt geen gezondheidsrisico aangezien er geen voedingstips gegeven worden. De methode is enkel gebaseerd op de fysieke oefeningen. Het probleem is dat een uur per week oefeningen doen op zich niet tot zo'n groot gewichtsverlies kan leiden.

Volgens de studie van Wing et al. uit 2005 verliezen maar 20% van de mensen met overgewicht met succes gewicht op lange termijn. De meeste diëten worden echter maar voor een korte periode gevolgd, van 6 maanden tot een jaar. Het gewicht dat weer bijkomt, wordt hoofdzakelijk in de vorm van vetmassa opgenomen.

Dit dieet is niet meer dan oplichterij. Het OIVO raadt aan evenwichtige te eten en aan fysieke activiteit te doen, zodat u op een verantwoorde manier en op lange termijn wat overtollige kilootjes kan kwijtraken. Voordat u zich in een dieet stort, vraagt u beter eerst advies aan een arts of diëtist(e).